Выпечка

20 минут 4 порции Нам понадобится: 300 г белокочанной капусты 2 болгарских перца 3-4 небольших огурца 1 морковь 1 зубчик чеснока соль по вкусу зелень

45 минут 4 порции Нам понадобится: 200 г чечевицы 4 моркови 2 луковицы 2 зубчика чеснока 4 ст. л. греческого йогурта ½ острого перца 1 ст. л. куркумы карри, соль, другие специи по вкусу

1 час 5 и более порций Нам понадобится: 8-10 шт. болгарского перца 350 г. шампиньонов 1 ст. риса 1 луковица 1 морковь соль, перец 1 ст.л. томатного соуса (пасты) растительное масло

Пожалуй, одним из самых универсальных овощей для

20 минут 4 порции Нам понадобится: 4 крупных помидора или 20 помидоров Черри 2 болгарских перца 3-4 средних огурца лук (лучше синий) 200 г сыра Фета (тофу) 150 г маслин без косточек 5 ст.л.

4 порции Нам понадобится: картофель кабачки цукини лук репчатый соль, специи по вкусу; немного сливочного или оливкового масла 2 ст. л. сливок и томатного соуса (для вкуса и украшения). В нашей семье большой популярностью пользуются овощные супы-пюре. О полезности овощей известно всем, но не всегда мои домочадцы кушают их с радостью, поэтому приходится импровизировать. Одной из таких удачных импровизаций получились ...

1 час 20 минут 5 и более порций Нам понадобится: Укроп (зелень с веточками) 200 г Чеснок 5 средних зубков Лимон 1 шт. Масло оливковое 40-50 г Соль по вкусу

40 минут 5 и более порций Нам понадобится: Филе хека – 500г Соль – по вкусу Перец – по вкусу Яйца – 3шт Молоко – 80мл Сыр твердый – по желанию Масло сливочное – 20г

1 час 2 порции Нам понадобится: Шампиньоны 4 шт. Лук 1 шт. Паприка 1 шт. Чили 1 шт. Сметана 100 гр. Авокадо 1 шт. Сыр 100 гр.

Каждый выбирает себе диету, руководствуясь не только